về khỏe như ý

8 bí kíp giúp bạn luôn sảng khoái và tươi mát suốt mùa nắng nóng

banner
  • View
  • phút đọc
Chia sẻ

Việt Nam có mùa hè đặc biệt oi nóng với nhiệt độ có thể lên tới 37°C, do đó chúng ta cần tìm cách làm mát và hạ nhiệt cơ thể. Generali gửi đến bạn bộ bí kíp giúp bạn luôn sảng khoái và tươi mát bất chấp những “cơn bão nhiệt” ngày hè!

Lựa chọn quần áo mỏng, rộng rãi và sáng màu

Hãy mặc những tông màu tươi sáng như màu trắng, màu xanh dương nhạt, hay màu hồng nhạt vì những màu sắc này có tác dụng giúp cơ thể hạ nhiệt.

Không nên mặc những trang phục bó sát. Quần tập bó chặt hay bất kỳ loại trang phục nào dính sát vào cơ thể sẽ trữ nhiệt và khiến bạn đổ nhiều mồ hôi hơn.

Hãy trung thành với những trang phục rộng rãi, thoáng mát để làn da có thể “hít thở” trong suốt ngày dài. Bạn cũng có thể mặc các loại áo dài tay được dệt từ sợi bông để bảo vệ làn da khỏi cháy nắng trong mùa hè.

Việt Nam có mùa hè đặc biệt oi nóng với nhiệt độ có thể lên tới 37°C, do đó ai ai cũng cần tìm cách làm mát và hạ nhiệt. Generali gửi đến bạn bộ bí

Hãy ở nhà vào thời điểm nóng nhất của ngày

Mặc dù đôi khi chúng ta thực sự cần ra khỏi nhà vì công việc, tuy nhiên nếu có thể, bạn hãy ở trong nhà vào khung giờ từ 12 giờ trưa tới 3 giờ chiều để tránh nóng nhé.

Trang bị thêm quạt điện cầm tay

Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại quạt cầm tay nhỏ gọn, tiện lợi và kết nối được với điện thoại. Chỉ cần một thao tác kết nối quạt với điện thoại đơn giản là bạn đã có ngay một làn gió mát lành để hạ nhiệt mùa hè.

Việt Nam có mùa hè đặc biệt oi nóng với nhiệt độ có thể lên tới 37°C, do đó ai ai cũng cần tìm cách làm mát và hạ nhiệt. Generali gửi đến bạn bộ bí

khỏe như ý

5 loại nước điện giải tự nhiên dễ tìm mua ở khắp nơi

  • View
  • phút đọc

Generali gợi ý cho bạn 5 loại nước bù điện giải có thể dễ dàng tìm mua hoặc tự làm tại nhà.

Đội mũ thường xuyên và tránh nắng trong bóng râm

Việc đội mũ giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, đồng thời giúp phòng ngừa nguy cơ bị cháy nắng và duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Bóng râm có nhiệt độ thấp hơn từ 10 đến 15 độ so với ánh nắng trực tiếp và là cách “chữa cháy” tối ưu khi bạn đang vận động ngoài trời.

Tắt bớt đèn điện

Các loại đèn treo tường thường tỏa ra nhiệt lượng, do đó, nếu bạn cảm thấy nóng, hãy tắt bớt đèn chiếu sáng.

Việt Nam có mùa hè đặc biệt oi nóng với nhiệt độ có thể lên tới 37°C, do đó ai ai cũng cần tìm cách làm mát và hạ nhiệt. Generali gửi đến bạn bộ bí

Hạ nhiệt nhanh bằng cách chườm, tắm hoặc uống nước lạnh

Khi cần hạ nhiệt nhanh chóng sau một ngày dài oi bức, hãy chuẩn bị một bồn nước lạnh để giải nhiệt ngay!

Nếu như bạn không muốn tắm nước lạnh thì hãy thử ngâm chân trong một chậu nước mát. Việc làm mát bàn chân sẽ giúp điều hòa toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, cơ thể chúng ta có một số điểm làm mát như cổ tay, phía sau đầu gối hoặc mu bàn chân chân. Khi không tiện để tắm hoặc lau, bạn có thể đặt túi chườm, đá viên hoặc khăn lạnh lên các điểm này để hạ nhiệt khi cần.

Bình nước cá nhân cũng là một vật dụng hay khiến bạn chăm uống nước hơn để hạ nhiệt. Hãy chuẩn bị sẵn một bình nước tái sử dụng và mang theo nó hàng ngày trong kỳ nghỉ của bạn. Loại bình nước có thể giữ lạnh lên tới 24 giờ, giúp cho đồ uống luôn mát lạnh.

Việt Nam có mùa hè đặc biệt oi nóng với nhiệt độ có thể lên tới 37°C, do đó ai ai cũng cần tìm cách làm mát và hạ nhiệt. Generali gửi đến bạn bộ bí

Dù thời tiết gần đây đã dịu hơn nhưng nhiệt độ vào buổi trưa vẫn khá cao. Vì vậy, bạn vẫn nên áp dụng những bí kíp làm mát cơ thể từ Generali để bảo vệ sức khỏe mình và người thân nhé!

Chia sẻ bài viết trên

by Generali Viet Nam

Content Creator | Generali Vietnam

Bài viết liên quan

khỏe như ý

3 bí kíp giúp bạn tận hưởng kỳ nghỉ thoải mái, không lo tăng cân!

  • View
  • phút đọc

Làm sao để có thể vừa tận hưởng kỳ nghỉ lễ, vừa giữ dáng đẹp sức khỏe tốt? Generali gợi ý cho bạn 3 bí kíp đơn giản trong bài viết này!

khỏe như ý

5 Mẹo kích thích cơ thể tạo hormone hạnh phúc giúp bạn yêu đời hơn

  • View
  • phút đọc

Có thể bạn chưa biết một số hoạt động thường ngày như tập thể dục, nấu ăn hay nghe nhạc có thể giúp tăng lượng hormone hạnh phúc một cách tự nhiên.

khỏe như ý

Bí quyết chọn kem chống nắng để bảo vệ làn da trong ngày hè!

  • View
  • phút đọc

Tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài thì ai cũng biết, nhưng làm thế nào để chọn kem chống nắng phù hợp thì không phải ai cũng rõ.

Bài viết nổi bật

Nhiều người đọc