ỨNG DỤNG GENVITA

Quản lý hợp đồng, yêu cầu giải quyết quyền lợi bảo hiểm và các tiện ích khác

TẢI APP NGAY
về khỏe như ý

3 bí kíp giúp bạn tận hưởng kỳ nghỉ thoải mái, không lo tăng cân!

banner
  • View
  • phút đọc
Chia sẻ

Lễ là dịp để chúng ta thư giãn, nghỉ ngơi và “tự thưởng” cho bản thân những chuyến du lịch hay buổi tiệc họp mặt bạn bè. Nếu quá nuông chiều bản thân thì hệ quả là cân nặng sẽ tăng lên nhanh chóng.

Vậy làm sao để có thể vừa tận hưởng kỳ nghỉ lễ, vừa giữ dáng đẹp sức khỏe tốt? Generali gợi ý cho bạn 3 bí kíp đơn giản để giữ dáng trong suốt kỳ nghỉ sắp tới nhé!

Khám phá các “tour đi bộ”

Trong kỳ nghỉ lễ, chúng ta thường có tâm lý thả lỏng bản thân và bỏ qua việc tập luyện. Thay vì dành một khoảng thời gian trong ngày để tập luyện hoặc phương tiện đi lại, hãy lên mạng tìm từ khóa: “walking tour” hoặc “tour đi bộ” tại thành phố bạn đang du lịch để khám phá các điểm tham quan gần nhau nhằm tăng cường vận động. Ngoài ra, bạn có thể đi dạo dọc bờ biển, bơi lội hay tham gia một lớp học yoga tại khách sạn mình lưu trú.

 

khỏe như ý

6 cách bảo vệ sức khỏe khi du lịch giữa dịch Covid-19

  • View
  • phút đọc

Khi đi du lịch, bạn cần lưu ý về 6 cách bảo vệ an toàn cho sức khỏe của chính mình và người thân khi dịch Covid vẫn còn phức tạp nhé.

Chiến thuật để đừng ăn quá nhiều

Những bữa ăn buffet được bày biện hấp dẫn và khiến chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó, những món ngon tại nhà hàng cũng khiến chúng ta khó kìm lòng được và gọi nhiều hơn lượng cần thiết. Vì vậy, bạn cần có một "chiến thuật" thông minh để vừa có thể tận hưởng món ngon, vừa giữ cân hiệu quả.

  • Hãy bắt đầu bữa ăn bằng các loại rau xanh
  • Hạn chế các món chiên, xào nhiều dầu mỡ
  • Dùng đĩa kích thước nhỏ để kiểm soát lượng đồ ăn
  • Ăn từ tốn để tránh ăn quá no
  • Tránh ăn quá nhiều thức ăn vặt (thanh năng lượng, donut, bánh kem..)

Cẩn thận với lượng calo ẩn

Bạn có biết rằng 1 ly cà phê đá xay loại lớn có thể chứa đến hơn 700 calories? Thay vì công thức tiêu chuẩn của tiệm, bạn gọi một ly cà phê cỡ nhỏ, pha với sữa ít béo và giảm độ ngọt.

Chúng ta thường nghĩ nước ép trái cây tốt cho sức khỏe nhưng lại không nhận ra một ly nước ép chứa nhiều đường hơn (đồng nghĩa với nhiều calo hơn) nhưng lại ít các chất dinh dưỡng hơn so với ăn nguyên trái. Vì vậy, bạn nên ăn trái cây nguyên chất thay vì uống nước ép.

Với 3 bí kíp đơn giản trên, bạn có thể tận hưởng kỳ nghỉ thoải mái, vừa có một sức khỏe cũng như cân nặng như ý!

Chia sẻ bài viết trên

by Generali Viet Nam

Content Creator | Generali Vietnam

Bài viết liên quan

khỏe như ý

Tập gym buổi sáng - Giảm cảm giác thèm ăn, duy trì năng lượng tích cực cả ngày

  • View
  • phút đọc

Tập gym cũng giống như bạn chơi bất cứ môn thể thao nào, thời điểm luyện tập thường không có tính quyết định bằng việc tuân thủ thời gian và cường độ luyện tập. Tuy vậy, việc tập gym buổi sáng cũng mang lại nhiều cái lợi bất ngờ mà bạn không ngờ tới.

khỏe như ý

Top 5 thứ không thể thiếu đối với các tín đồ sức khỏe trong năm mới

  • View
  • phút đọc

Cùng Generali update ngay 5 thứ không thể thiếu đối với các tín đồ sức khỏe để chào đón năm mới khỏe mạnh, xinh tươi!

khỏe như ý

5 thói quen đơn giản nhưng vô cùng có ích cho não bộ

  • View
  • phút đọc

Hãy cùng Generali tìm hiểu về 5 thói quen có thể giúp bạn rèn luyện não mỗi ngày nhé!

khỏe như ý

Năm mới rồi! Yêu bản thân thì đừng trì hoãn việc bảo vệ chính mình

  • View
  • phút đọc

Bạn có biết rằng trọn vẹn yêu bản thân cũng là cơ hội mang đến một cuộc chuyển dịch lớn cuộc sống. Vì thế, hãy cùng Generali yêu thương và chăm sóc cho chính mình, bạn nhé!

Bài viết nổi bật

Nhiều người đọc