5 thực phẩm chữa lành cơ thể từ bên trong

banner
  • View
  • phút đọc
Cùng Generali khám phá những loại thực phẩm có khả năng chữa lành những tổn thương bên trong cơ thể bạn một cách tự nhiên!

Nhà vật lý, triết gia Hy Lạp cổ Hippocrates, cha đẻ của ngành y, từng nói: “Hãy để thức ăn làm thuốc và thuốc làm thức ăn”. Vì vậy, lựa chọn đúng loại thực phẩm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp chữa lành cơ thể bạn.

Generali gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm chữa lành cơ thể để đưa vào bữa ăn hàng ngày!

Bông cải xanh

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh là ăn bông cải xanh. Bông cải xanh giàu các hợp chất hoạt tính sinh hoạt, được các nhà nghiên cứu xem là "Chất chống bệnh từ thiên nhiên". Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn bông cải xanh sống hoặc hấp sơ vài lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt, vú, phổi và da. Bạn không nên luộc bông cải xanh quá kỹ vì sẽ làm giải tác dụng của các hợp chất kháng ung thư.

Generali gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm chữa lành cơ thể để đưa vào bữa ăn hàng ngày!

Cải bó xôi

Cải bó xôi là một nguồn cung cấp dồi dào lutein và zeaxanthin, 2 chất thuộc nhóm carotene được nhiều nghiên cứu chỉ ra có khả năng giúp giảm đáng kể tỷ lệ mắc ung thư vú. Loại rau lá xanh này cũng giàu vitamin B9, một vitamin nhóm B quan trọng cho sự phát triển và trao đổi chất của tế bào.

Generali gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm chữa lành cơ thể để đưa vào bữa ăn hàng ngày!

thumbnail
Khỏe Như Ý

Bí kíp tăng cường sức khỏe mỗi ngày với Siêu thực phẩm!

10.06.2022 | 2.4k View | 3 phút đọc

Chúng ta đều biết siêu thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về tác dụng của các siêu thực phẩm: thế nào là Siêu thực phẩm và chúng giúp tăng cường sức khỏe ra sao?

Các loại đậu và cây họ đậu

Khác với các loại đạm từ thịt, đậu là nguồn cung cấp đạm không chứa chất béo có hại. Một nghiên cứu dịch tễ học quy mô lớn cho thấy, những người ăn các loại đậu và cây thuộc họ đậu ít nhất 4 lần/ tuần có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thấp hơn 22% so với người chỉ ăn 1 lần/ tuần. Bên cạnh đó, một phân tích vào năm 2019 cho thấy ăn các loại đậu và cây thuộc họ đâu thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh động mạch vành và cao huyết áp.

Generali gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm chữa lành cơ thể để đưa vào bữa ăn hàng ngày!

Yến mạch

Ăn yến mạch thường xuyên giúp ngăn ngừng bệnh tiểu đường loại 2 và thậm chí giúp bệnh thuyên giảm nhờ vào khả năng điều hòa đường huyết. Yến mạch chứa một loại chất xơ hòa tan là beta-glucan, có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, chất beta-glucan còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Generali gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm chữa lành cơ thể để đưa vào bữa ăn hàng ngày!

Việt quất

Việt quất là một loại thuốc thiên nhiên giúp trung hòa các tình trạng viêm do lối sống gây ra cho cơ thể của bạn. Loại quả họ dâu này chứa nhiều chất chống oxy hóa là flavonoid và anthocyanin, có khả năng chống lại tình trạng viêm và tăng cường miễn dịch.

Bạn cần biết rằng các tình trạng viêm mạn tính hoặc viêm cấp độ nhẹ là phản ứng của hệ miễn dịch gây ra khi chúng ta có một lối sống kém lành mạnh. Tình trạng này góp phần thúc đẩy quá trình phát triển các bệnh nguy hiểm như viêm khớp, tiểu đường loại 2, ung thư, bệnh tim mạch và suy giảm trí nhớ.

Generali gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm chữa lành cơ thể để đưa vào bữa ăn hàng ngày!

5 loại thực phẩm chữa lành cơ thể được Generali gợi ý ở trên rất dễ tìm mua và giá cũng không cao. Vì vậy, bạn hãy bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày tùy theo sở thích để nâng cao sức khỏe và góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh nhé!

Chia sẻ bài viết trên

logo

by Generali Viet Nam

Content Creator | Generali Vietnam

Bài viết liên quan

thumbnail
Khỏe Như Ý10 lý do bạn nên uống cà phê mỗi ngày để khỏe mạnh hơn
04.07.2022 | 1.9k View | 3 phút đọc
Cà phê là một thức uống quen thuộc với nhiều người vào buổi sáng. Ở nước ta, bữa ăn sáng sẽ khó trọn vẹn nếu thiếu một ly cà phê thơm lừng để "đánh thức" đầu óc sau một đêm dài. Ngoài tác dụng tiếp thêm năng lượng tỉnh táo cho ngày mới, thức uống này mang lại nhiều lợi ích mà bạn có thể chưa biết.
thumbnail
Khỏe Như Ý3 bí quyết giúp xương khớp của bạn luôn khỏe mạnh
04.05.2022 | 2.0k View | 3 phút đọc
Chúng ta thường quan tâm các vấn đề về cơ bắp và cân nặng của mình nhưng thường bỏ qua việc chăm sóc cho xương khớp. Bạn cần biết rằng xương khớp khỏe mạnh là điểm then chốt cho một cuộc sống năng động và không bị chấn thương.
thumbnail
Khỏe Như ÝGen Z và những chiếc cột sống không bao giờ ổn, phải làm sao?
03.03.2022 | 5.2k View | 3 phút đọc
Đau cột sống, đau lưng vì tư thế ngồi học, làm việc sai cách đang trở thành căn bệnh "thâm niên" của thế hệ Gen Z. Vậy đâu là những nguyên nhân khiến “cột sống” của đông đảo Gen Z nhanh chóng không ổn một chút nào? Và Gen Z cần làm gì để chăm lo "cột sống" của bản thân tốt hơn?
text
slogan
Theo dõi Generali trên mạng xã hội
text
text
text
text
(*) Theo Báo cáo Phí Bảo hiểm trực tiếp năm 2022 từ ANIA Hiệp hội các công ty bảo hiểm quốc gia
text
PHONG CÁCH SỐNG NHƯ Ý
texttext
DMCA Protection Badge
© Bản quyền thuộc về Công ty Bảo hiểm Nhân thọ Generali Việt Nam