3 loại vitamin thiết yếu cần bổ sung cho trẻ hàng ngày

banner
  • View
  • phút đọc
Trong quá trình phát triển, trẻ cần được cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất để luôn khỏe mạnh toàn diện.

Phần lớn trẻ sẽ được bố mẹ chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng cân bằng để phát triển tốt. Trong một số trường hợp, trẻ có thể cần được bổ sung thêm vitamin hoặc khoáng chất.

Bí quyết lựa chọn vitamin cho trẻ

Khi lựa chọn thuốc bổ, cha mẹ nên tìm hiểu kỹ về chất lượng, đảm bảo rằng loại thuốc đó phù hợp với trẻ, đồng thời không chứa lượng vitamin vượt quá liều lượng hàng ngày.

Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia trước khi cho trẻ dùng.

3-loai-vitamin-can-thiet-cho-tre-04.jpg

3 loại vitamin cha mẹ nên bổ sung cho trẻ

  • B12 và vitamin nhóm B: Các vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng đối với sự trao đổi chất, năng lượng; giúp tim và hệ thần kinh khỏe mạnh. Một trong những vitamin nhóm B quan trọng nhất là B12. Vitamin B12 có nhiều trong thực phẩm từ động vật như các loại thịt, cá và trứng.
  • Vitamin D: kết hợp với canxi góp phần quan trọng để phát triển hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra nó còn có tác dụng phòng tránh một số bệnh mãn tính khi trẻ lớn hơn. Các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu và cá mòi là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng hay các loại sữa có bổ sung vi chất cũng chứa vitamin D.
  • Vitamin E: có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp các mạch máu luôn thông thoáng và đảm bảo máu lưu thông tốt. Các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, các loại hạt như hạt óc chó, hạt dẻ và hạt hướng dương đều là những nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời.

3-loai-vitamin-can-thiet-cho-tre-03.jpg

thumbnail
Khỏe Như Ý

Bí quyết dinh dưỡng giúp phòng tránh béo phì ở trẻ em

01.08.2022 | 1.0k View | 5 phút đọc

Cha mẹ luôn luôn mong muốn đem lại những điều tốt nhất cho con, cũng như hy vọng trẻ luôn được vui vẻ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh ở châu Á - đặc biệt là Việt Nam - thường cho rằng những đứa trẻ mập tròn, mũm mĩm là khoẻ mạnh; còn những trẻ hơi gầy thì xem là ốm yếu, không khỏe mạnh.

Sử dụng vitamin một cách điều độ

Việc lạm dụng các loại vitamin hay khoáng chất có thể gây hại cho trẻ. Điều này đặc biệt đúng với các loại vitamin hòa tan trong chất béo như A, D, E và K.

Nếu trẻ còn nhỏ, cha mẹ nên để thuốc bổ ở xa tầm với của trẻ. Khi trẻ lớn hơn, cha mẹ có thể hướng dẫn trẻ kỹ càng về liều lượng sử dụng để tránh dùng quá liều.

3-loai-vitamin-can-thiet-cho-tre-02.jpg

Những cách giúp trẻ hấp thụ vitamin tối ưu

Cách tốt nhất để trẻ có đủ vitamin và khoáng chất là ăn nhiều loại thực phẩm từ năm nhóm thực phẩm như:

  • Rau xanh
  • Trái cây
  • Các thực phẩm từ ngũ cốc như bánh mì, mì ống, ngũ cốc ăn sáng, gạo, ngô, v.v./p>
  • Các loại thịt nạc, cá, thịt gà, trứng, đậu phụ, các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu cô ve, đậu lăng, đậu xanh, v.v.) và các loại hạt.

3-loai-vitamin-can-thiet-cho-tre-01.jpg

Chia sẻ bài viết trên

logo

by Generali Viet Nam

Content Creator | Generali Vietnam

Bài viết liên quan

thumbnail
Khỏe Như Ý3 điều bạn cần biết về nước detox giải độc gan
18.05.2022 | 2.4k View | 3 phút đọc
Vài năm gần đây, các phương pháp uống nước detox và giải độc gan nổi lên nhanh chóng trên mạng và nhận được sự quan tâm của nhiều người. Nhưng chúng có thật sự hiệu quả? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết này.
thumbnail
Khỏe Như Ý6 thực phẩm tốt cho gan bạn nên dùng trong bữa ăn hàng ngày
18.05.2022 | 2.1k View | 5 phút đọc
Gan là một cơ quan vô cùng quan trọng và đa năng trong cơ thể của chúng ta. Có thể nói, gan là bộ lọc giúp cơ thể đào thải các chất độc và nhận lấy chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
thumbnail
Khỏe Như Ý5 thói quen đơn giản nhưng vô cùng có ích cho não bộ
08.02.2022 | 4.1k View | 5 phút đọc
Giống như cơ thể, bộ não của chúng ta luôn cần được rèn luyện mỗi ngày để trở nên khỏe mạnh và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, sau 8 tiếng cặm cụi làm việc và học tập, thỉnh thoảng đầu óc của chúng ta sẽ rơi vào trạng thái “bão hòa”.
text
slogan
Theo dõi Generali trên mạng xã hội
text
text
text
text
(*) Theo Báo cáo Phí Bảo hiểm trực tiếp năm 2022 từ ANIA Hiệp hội các công ty bảo hiểm quốc gia
text
PHONG CÁCH SỐNG NHƯ Ý
texttext
DMCA Protection Badge
© Bản quyền thuộc về Công ty Bảo hiểm Nhân thọ Generali Việt Nam