Vậy phải làm sao để não bộ thêm linh hoạt, nhạy bén? Hãy cùng Generali tìm hiểu về 5 thói quen có thể giúp bạn rèn luyện não mỗi ngày nhé!
1. Chạy bộ
Nhiều nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, chạy bộ không chỉ cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể cân đối, mà còn kích thích não bộ, tăng cường khả năng học tập và ghi nhớ. Cụ thể, chạy bộ giúp sản xuất một chất đặc biệt có tên gọi Cathepsin B. Theo các nhà khoa học, chất này giúp phục hồi những tổn thương cơ, giúp não bộ phát triển để học nhanh và ghi nhớ tốt hơn.
2. Nghe nhạc
Có một sự thật thú vị chính là âm nhạc có thể tác động tích cực đến não bộ, tăng khả năng ghi nhớ cũng như tiếp nhận thông tin. Vì thế, bạn hãy chọn nghe những bản nhạc cổ điển hay đơn giản chỉ là nhạc không lời để thư giãn sau giờ làm việc, cũng như giúp não bộ nhạy bén, linh hoạt hơn. Ngoài ra, nghe nhạc đều đặn mỗi tối hoặc trước kỳ thi cũng là cách hay để bạn tỉnh táo, sáng tạo và làm bài hiệu quả hơn đấy!
3. Đọc sách
Điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm cho bộ não của mình ngay hôm nay chính là hình thành thói quen đọc sách. Đọc sách giúp kích thích trí não, tăng hiểu biết cũng như giúp phát triển bản thân tốt hơn mỗi ngày…
Nhiều lợi ích là vậy, vì thế bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đọc sách. Nếu quá bận rộn, bạn có thể tận dụng khoảng thời gian nửa tiếng trước khi ăn sáng, trước khi ngủ hoặc khi ngồi xe đến chỗ làm để đọc sách. Ngoài sách giấy, bạn cũng có thể đọc ebook hoặc nghe audiobook (sách nói) nhé!
