Mỗi người thường bắt đầu ngày mới rất khác nhau. Có người dậy sớm, có người dậy trễ và đây chính là quãng thời gian của riêng bạn nên bạn có thể tự quyết định mình dậy lúc nào và tập gym buổi sáng trong bao lâu mà không ảnh hưởng đến ai.

Nghiên cứu từ Đại học Brigham Young chứng minh rằng, tập thể dục vào buổi sáng làm giảm các giác thèm ăn, giúp duy trì sự tỉnh táo suốt ngày dài.

Một số nghiên cứu trên tạp chí Health Psychology cho thấy, những người có xu hướng tập luyện buổi sáng sẽ giữ vững được thói quen lành mạnh này lâu hơn người tập vào khung giờ khác.

Tập gym buổi sáng hay bất kỳ buổi nào trong ngày cũng đều mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, để bắt đầu một thói quen mới như chuyển từ tập gym buổi tối sang buổi sáng hay chuyển từ môn thể thao khác sang tập gym, bạn nên nhớ:

5 lưu ý để việc tập gym buổi sáng không ảnh hưởng sức khỏe

Bắt đầu một ngày mới việc tập gym buổi sáng hoặc bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích là lời khuyên mà bác sĩ dành cho bạn nếu muốn duy trì một sức khỏe tốt, dẻo dai, phòng chống nhiều bệnh tật, nhất là các bệnh mãn tính. Khi bạn đã quyết tâm theo đuổi môn thể thao này, hãy thật sự nghiêm túc với những mục tiêu mình đã đặt ra, chắc chắn bạn sẽ thành công.