Tập gym mỗi ngày đã ngốn của bạn không ít năng lượng lại thêm chế độ ăn cho người tập gym rất nghiêm ngặt để tăng cơ giảm mỡ. Liệu bạn có cam lòng?

Tập gym nên ăn gì đốt mỡ, tăng cơ?

Ăn uống là phải ngon miệng nhất là sau khi dồn “công lực” tập gym nhưng đương nhiên vẫn phải giảm cân nhanh vèo vèo, eo thon bụng phẳng, cơ bắp săn chắc. Nghe có vẻ khó? Nhưng theo các HLV chuyên nghiệp thì chỉ là… bạn đang hiểu sai vấn đề thôi.

Khi ép cân, ăn uống kiêng khem khắt khe, cân nặng có xuống nhưng cơ thể bạn sẽ nhũn nhão, thiếu săn chắc. Nhất là việc giảm cân nhanh khiến làn da của bạn xuống cấp nghiêm trọng.

Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân, đúng giờ mới hiệu quả

Muốn giảm cân nhanh, ngoài việc tập luyện chăm chỉ với HLV bạn còn phải có chế độ ăn uống khi tập thể hình hợp lý, không quá khắt khe nhưng cũng không được buông thả.

Chế độ ăn cho người tập gym muốn tăng cân hay đốt mỡ thừa, giảm cân đều cần khoa học. Bạn không cần quá kiêng khem nhịn miệng nhưng cũng không được thiếu kỷ luật thì mới đạt được kết quả mong muốn!

by Generali Viet Nam

Content Creator | Generali Vietnam