Thực hành thiền có thể theo nhóm hoặc cá nhân, tại nhà, nơi công cộng hay bất kỳ nơi nào có khoảng không yên tĩnh. Nếu là người mới bắt đầu, bạn chỉ cần dành 5 -10 phút cũng đủ giúp cơ thể thư giãn và nghỉ ngơi.
8 bước thực hành thiền định đơn giản, giúp tạo thói quen tích cực dài lâu
- phút đọc
View
Thực hành thiền định thường xuyên là một cách giảm căng thẳng hiệu quả và hơn hết, bạn sẽ có một cuộc sống vui vẻ luôn sẵn sàng “chill” với những điều nhỏ xíu xiu mỗi ngày.
Khỏe Như Ý
5 tư thế ngồi thiền đúng để kết nối tiềm thức, đánh thức sức mạnh tư duy
08.03.2022 | 8.9k View | 3 phút đọc
Tư thế ngồi thiền đúng mới thực sự giúp bạn tĩnh tâm và kết nối với với tiềm thức, khai phá sức mạnh tư duy, tăng sự thấu cảm và có cuộc sống vui vẻ mỗi ngày.
Một lưu ý quan trọng là, trước khi bắt đầu thực hành thiền định tại nhà, bạn nên tìm hiểu các thông tin kỹ lưỡng để cân nhắc xem phương pháp này có thực sự phù hợp với công việc và lối sống của bạn không nhé!
Chia sẻ bài viết trên
by Generali Viet Nam
Content Creator | Generali VietnamBài viết liên quan
Khỏe Như ÝNgồi thiền có tác dụng gì mà người nổi tiếng chọn thực hành ít nhất 15 phút mỗi ngày
08.03.2022 | 2.4k View | 3 phút đọc
Dù bận rộn và thường xuyên phải di chuyển nhưng nhiều tỷ phú và ngôi sao nổi tiếng trên thế giới vẫn luôn dành một phần nhỏ quỹ thời gian trong ngày để tập thiền. Vậy ngồi thiền có tác dụng gì đặc biệt?
Khỏe Như Ý8 bước thực hành thiền định đơn giản, giúp tạo thói quen tích cực dài lâu
08.03.2022 | 3.5k View | 3 phút đọc
Thực hành thiền định thường xuyên là một cách giảm căng thẳng hiệu quả và hơn hết, bạn sẽ có một cuộc sống vui vẻ luôn sẵn sàng “chill” với những điều nhỏ xíu xiu mỗi ngày.
Bài viết nổi bật
Khỏe Như ÝThực phẩm tăng cơ gymer nào cũng cần biết để “chia tay” mỡ nhanh chóng17.11.2021 | 2.3k View | 5 phút đọc
Khỏe Như ÝNgồi thiền chữa bệnh: Hiệu quả đến từ ý chí và sự tập trung cao độ08.03.2022 | 4.8k View | 3 phút đọc
Khỏe Như ÝBệnh huyết áp thấp là gì, nguy hiểm thế nào? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ!02.03.2022 | 1.8k View | 3 phút đọc
Nhiều người đọc
Tài Chính Như ÝBộ hợp đồng bảo hiểm mới từ Generali - Chuẩn mực mới về trải nghiệm dịch vụ bảo hiểm17.01.2022 | 64.2k View | 5 phút đọc
Khám Phá Như ÝĐàn ông trường thành hay không chẳng dựa vào số tuổi, mà do 9 điều này!12.01.2022 | 14.2k View | 5 phút đọc
