ỨNG DỤNG GENVITA

Quản lý hợp đồng, yêu cầu giải quyết quyền lợi bảo hiểm và các tiện ích khác

TẢI APP NGAY
về khỏe như ý

8 bước thực hành thiền định đơn giản, giúp tạo thói quen tích cực dài lâu

banner
  • View
  • phút đọc
Chia sẻ

Thực hành thiền định thường xuyên là một cách giảm căng thẳng hiệu quả và hơn hết, bạn sẽ có một cuộc sống vui vẻ luôn sẵn sàng “chill” với những điều nhỏ xíu xiu mỗi ngày.

Thực hành thiền có thể theo nhóm hoặc cá nhân, tại nhà, nơi công cộng hay bất kỳ nơi nào có khoảng không yên tĩnh. Nếu là người mới bắt đầu, bạn chỉ cần dành 5 -10 phút cũng đủ giúp cơ thể thư giãn và nghỉ ngơi.

khỏe như ý

5 tư thế ngồi thiền đúng để kết nối tiềm thức, đánh thức sức mạnh tư duy

  • View
  • phút đọc

Tư thế ngồi thiền đúng mới thực sự giúp bạn tĩnh tâm và kết nối với với tiềm thức, khai phá sức mạnh tư duy, tăng sự thấu cảm và có cuộc sống vui vẻ mỗi ngày.

Một lưu ý quan trọng là, trước khi bắt đầu thực hành thiền định tại nhà, bạn nên tìm hiểu các thông tin kỹ lưỡng để cân nhắc xem phương pháp này có thực sự phù hợp với công việc và lối sống của bạn không nhé!

Chia sẻ bài viết trên

by Generali Viet Nam

Content Creator | Generali Vietnam

Bài viết liên quan

khỏe như ý

Ngồi thiền có tác dụng gì mà người nổi tiếng chọn thực hành ít nhất 15 phút mỗi ngày

  • View
  • phút đọc

Dù bận rộn và thường xuyên phải di chuyển nhưng nhiều tỷ phú và ngôi sao nổi tiếng trên thế giới vẫn luôn dành một phần nhỏ quỹ thời gian trong ngày để tập thiền. Vậy ngồi thiền có tác dụng gì đặc biệt?

khỏe như ý

8 bước thực hành thiền định đơn giản, giúp tạo thói quen tích cực dài lâu

  • View
  • phút đọc

Thực hành thiền định thường xuyên là một cách giảm căng thẳng hiệu quả và hơn hết, bạn sẽ có một cuộc sống vui vẻ luôn sẵn sàng “chill” với những điều nhỏ xíu xiu mỗi ngày.

khỏe như ý

5 tư thế ngồi thiền đúng để kết nối tiềm thức, đánh thức sức mạnh tư duy

  • View
  • phút đọc

Tư thế ngồi thiền đúng mới thực sự giúp bạn tĩnh tâm và kết nối với với tiềm thức, khai phá sức mạnh tư duy, tăng sự thấu cảm và có cuộc sống vui vẻ mỗi ngày.

khỏe như ý

Ngồi thiền chữa bệnh: Hiệu quả đến từ ý chí và sự tập trung cao độ

  • View
  • phút đọc

Ngồi thiền chữa bệnh đơn giản là chỉ cần ngồi một chỗ và hít thở thôi. Thoạt nghe bạn sẽ thấy hoang đường và khó tin. Nhưng khoa học đã chứng minh sự thật đúng là như vậy.

Bài viết nổi bật

Nhiều người đọc