8 bước thực hành thiền định đơn giản, giúp tạo thói quen tích cực dài lâu

  • View
  • phút đọc
Thực hành thiền định thường xuyên là một cách giảm căng thẳng hiệu quả và hơn hết, bạn sẽ có một cuộc sống vui vẻ luôn sẵn sàng “chill” với những điều nhỏ xíu xiu mỗi ngày.

Thực hành thiền có thể theo nhóm hoặc cá nhân, tại nhà, nơi công cộng hay bất kỳ nơi nào có khoảng không yên tĩnh. Nếu là người mới bắt đầu, bạn chỉ cần dành 5 -10 phút cũng đủ giúp cơ thể thư giãn và nghỉ ngơi.

thuc-hanh-thien-info.png

thumbnail
Khỏe Như Ý

5 tư thế ngồi thiền đúng để kết nối tiềm thức, đánh thức sức mạnh tư duy

08.03.2022 | 7.5k View | 3 phút đọc

Tư thế ngồi thiền đúng mới thực sự giúp bạn tĩnh tâm và kết nối với với tiềm thức, khai phá sức mạnh tư duy, tăng sự thấu cảm và có cuộc sống vui vẻ mỗi ngày.

Một lưu ý quan trọng là, trước khi bắt đầu thực hành thiền định tại nhà, bạn nên tìm hiểu các thông tin kỹ lưỡng để cân nhắc xem phương pháp này có thực sự phù hợp với công việc và lối sống của bạn không nhé!

Chia sẻ bài viết trên

logo

by Generali Viet Nam

Content Creator | Generali Vietnam

Bài viết liên quan

thumbnail
Khỏe Như ÝNgồi thiền có tác dụng gì mà người nổi tiếng chọn thực hành ít nhất 15 phút mỗi ngày
08.03.2022 | 1.9k View | 3 phút đọc
Dù bận rộn và thường xuyên phải di chuyển nhưng nhiều tỷ phú và ngôi sao nổi tiếng trên thế giới vẫn luôn dành một phần nhỏ quỹ thời gian trong ngày để tập thiền. Vậy ngồi thiền có tác dụng gì đặc biệt?
thumbnail
Khỏe Như Ý8 bước thực hành thiền định đơn giản, giúp tạo thói quen tích cực dài lâu
08.03.2022 | 2.9k View | 3 phút đọc
Thực hành thiền định thường xuyên là một cách giảm căng thẳng hiệu quả và hơn hết, bạn sẽ có một cuộc sống vui vẻ luôn sẵn sàng “chill” với những điều nhỏ xíu xiu mỗi ngày.
thumbnail
Khỏe Như Ý5 tư thế ngồi thiền đúng để kết nối tiềm thức, đánh thức sức mạnh tư duy
08.03.2022 | 7.5k View | 3 phút đọc
Tư thế ngồi thiền đúng mới thực sự giúp bạn tĩnh tâm và kết nối với với tiềm thức, khai phá sức mạnh tư duy, tăng sự thấu cảm và có cuộc sống vui vẻ mỗi ngày.
thumbnail
Khỏe Như ÝNgồi thiền chữa bệnh: Hiệu quả đến từ ý chí và sự tập trung cao độ
08.03.2022 | 2.8k View | 3 phút đọc
Ngồi thiền chữa bệnh đơn giản là chỉ cần ngồi một chỗ và hít thở thôi. Thoạt nghe bạn sẽ thấy hoang đường và khó tin. Nhưng khoa học đã chứng minh sự thật đúng là như vậy.
text
slogan
Theo dõi Generali trên mạng xã hội
text
text
text
text

(*) Theo Báo cáo Phí Bảo hiểm trực tiếp năm 2023 từ ANIA Hiệp hội các công ty bảo hiểm quốc gia
text
PHONG CÁCH SỐNG NHƯ Ý
texttext
DMCA Protection Badge
© Bản quyền thuộc về Công ty Bảo hiểm Nhân thọ Generali Việt Nam