Sau biến cố: Hành trình phục hồi sức khỏe, tinh thần và cuộc sống bền vững

Sau biến cố: Hành trình phục hồi sức khỏe, tinh thần và cuộc sống bền vững
  • View
  • phút đọc
Trong cuộc sống, những biến cố về tài chính, gia đình hay sức khỏe có thể khiến mọi thứ đảo lộn. Bài viết này tập trung vào quá trình phục hồi sau biến cố: từ việc xây dựng niềm tin, khả năng thích ứng cho đến duy trì lối sống lành mạnh. Hãy cùng đọc để khám phá những yếu tố giúp phục hồi một cách vững vàng và chủ động hơn.

Biến cố và sự mong manh của cuộc sống

Con người thường chỉ nhận ra sự mong manh của cuộc sống này khi biến cố xảy ra với những người xung quanh hoặc với chính mình. Hầu hết ai cũng sẽ trải qua những biến cố lớn trong đời, ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, tài chính hoặc gia đình, và chúng thường đến dồn dập. Dù phần lớn con người có khả năng vượt qua những giai đoạn khó khăn này, cuộc sống sau biến cố hiếm khi trở lại hoàn toàn như trước.


hanh-trinh-hoi-phuc-suc-khoe-tinh-than-va-cuoc-song-ben-vung-1.jpg

Cần thời gian để có thể phục hồi sau biến cố sức khỏe nghiêm trọng Chúng tôi đã trao đổi với Giuseppe Remuzzi – Giám đốc Viện Nghiên cứu Dược Mario Negri và là một chuyên gia thận học hàng đầu người Ý – về ý nghĩa của việc trải qua một biến cố sức khỏe nghiêm trọng. Một biến cố thường buộc con người phải chậm lại và nhìn lại chính mình. Không chỉ là câu chuyện điều trị hay hồi phục thể chất, đó còn là quá trình đòi hỏi thời gian để đối diện và đón nhận chính mình.  

Chẳng hạn, những bệnh nhân suy thận nặng có thể phải lựa chọn giữa việc điều trị duy trì lâu dài hoặc cấy ghép thận để duy trì sự sống. Mỗi phương án đều có lợi ích và rủi ro riêng, và không có quyết định nào là đúng nhất. Điều quan trọng là người bệnh hiểu rõ lựa chọn của mình và có cơ sở để đưa ra quyết định.


Tầm quan trọng của niềm tin và nguồn lực cá nhân

Không phải mọi biến cố đều giống nhau, nhưng chúng thường được chia thành ba loại. Biến cố tinh thần bắt nguồn từ những trải nghiệm và cảm xúc nội tại của mỗi người. Biến cố phát triển gắn với các giai đoạn chuyển tiếp quan trọng trong cuộc đời. Còn biến cố sang chấn thường đến từ những sự kiện gây sang chấn như bệnh tật, tai nạn hay những mất mát lớn.

Dù là loại nào, khả năng vượt qua biến cố phụ thuộc nhiều vào những nguồn lực cá nhân của mỗi người. Các nguồn lực này bao gồm niềm tin và giá trị sống, giao tiếp với gia đình và xã hội, hoạt động thể chất, cũng như hỗ trợ từ các chuyên gia. Bảo hiểm cũng là một trong những nguồn lực giúp con người không phải đối mặt với biến cố một mình. Bảo hiểm giúp giảm bớt áp lực tài chính khi biến cố xảy ra, để mỗi người có điều kiện tập trung cho quá trình hồi phục cả thể chất lẫn tinh thần.


hanh-trinh-hoi-phuc-suc-khoe-tinh-than-va-cuoc-song-ben-vung-2.jpg

Khả năng biến đổi kỳ diệu của y học hiện đại và hy vọng trong biến cố sức khỏe

Quay trở lại ví dụ ban đầu, kết quả của việc cấy ghép tạng có thể là một cuộc sống mới khi bệnh nhân gần như ngay lập tức cảm nhận được sự thay đổi tích cực sau phẫu thuật. Một minh chứng rõ ràng là bức ảnh chụp Kelly Perkins leo núi Matterhorn ở Thụy Sĩ nhiều năm sau khi ghép tim. Tưởng chừng như đó là một cuộc đời bình thường nhưng thực chất lại là thành quả của một biến cố y khoa lớn. Dù không phải mọi ca điều trị đều thành công hoàn toàn, câu chuyện của cô Perkins vẫn tượng trưng cho hy vọng và khả năng biến đổi sâu sắc mà nền y học hiện đại có thể mang lại.

thumbnail
Khỏe Như Ý

5 thói quen ăn uống để tăng cơ, giảm cân hiệu quả

30.11.2022 | 2.3k View | 5 phút đọc

Nếu đã cố gắng tập luyện thường xuyên nhưng cân nặng của bạn không thay đổi, thì nguyên nhân có thể là do cách ăn uống của bạn. Cùng tìm hiểu 5 thói quen ăn uống để tăng cơ, giảm cân hiệu quả nhé!

Cách phục hồi sau biến cố

Một trong những dấu hiệu quan trọng cho thấy một người đã thực sự bước qua biến cố nằm ở cách họ nhìn nhận và chấp nhận chính mình sau đó. Chẳng hạn như sau khi ghép tạng, một số loại thuốc có thể làm thay đổi ngoại hình, khiến người bệnh cảm thấy xa lạ hoặc không thoải mái với chính cơ thể mình. Tương tự, những sự kiện như bắt đầu công việc mới, bước vào một mối quan hệ nghiêm túc hay việc người thân gặp vấn đề sức khỏe cũng có thể khiến con người thay đổi cách nhìn về bản thân. Với nhiều người, hành trình hồi phục kéo dài hàng tháng, thậm chí nhiều năm. Việc có sự chuẩn bị về tài chính và dịch vụ chăm sóc y tế thông qua bảo hiểm giúp họ an tâm tuân thủ phác đồ điều trị, thay vì phải đưa ra những lựa chọn khó khăn vì áp lực chi phí.


hanh-trinh-hoi-phuc-suc-khoe-tinh-than-va-cuoc-song-ben-vung-3.jpg

Sức mạnh của khả năng phục hồi

Con người không phải là siêu anh hùng, nhưng ai cũng có thể rèn luyện một năng lực quan trọng: khả năng phục hồi. Về cơ bản đó là khả năng đối mặt với khó khăn bằng sự linh hoạt trong tinh thần, cảm xúc và hành vi để thích nghi khi hoàn cảnh thay đổi, thay vì bị cuốn theo biến cố. Năng lực này có thể học hỏi theo thời gian, thông qua việc duy trì góc nhìn tích cực, quản lý cảm xúc và xem thất bại là tạm thời, chứ không phải vĩnh viễn.

Để có thể thật sự vượt qua biến cố, mỗi người cần kết hợp khả năng phục hồi cá nhân với hỗ trợ từ bên ngoài: gia đình và cộng đồng tạo ra mạng lưới an toàn; chuyên gia y tế, tâm lý và tài chính đưa ra lộ trình rõ ràng; niềm tin cá nhân giúp duy trì động lực; và các nguồn lực vật chất như bảo hiểm nhằm giúp giảm gánh nặng thực tế. Sự kết hợp này biến khả năng phục hồi thành công cụ mạnh mẽ để phục hồi sau biến cố và tiếp tục hành trình bền vững.


Chủ động bảo vệ sức khỏe để vững vàng trước biến cố

Một lối sống lành mạnh có thể giúp hạn chế nguy cơ xảy ra biến cố nghiêm trọng và hỗ trợ quá trình hồi phục. Những nguyên tắc cơ bản như không hút thuốc, hạn chế rượu bia, ăn nhiều rau quả và duy trì vận động thường xuyên là nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Yếu tố vận động đặc biệt quan trọng, bởi việc nằm yên quá lâu có thể khiến cơ thể nhanh chóng mất đi một khối lượng cơ, làm chậm quá trình hồi phục.

Sau biến cố sức khỏe, việc nghỉ ngơi hợp lý và phục hồi chậm rãi là điều cần thiết. Nếu vội vàng quay lại sinh hoạt bình thường, hệ miễn dịch và thể chất có thể suy yếu, dẫn đến kéo dài thời gian hồi phục. Hành động chậm rãi, từng bước sẽ giúp cơ thể thích nghi và hồi phục bền vững hơn.

Chuẩn bị trước cho quá trình hồi phục giúp mọi việc diễn ra an toàn và hiệu quả. Điều này bao gồm tuân thủ phác đồ điều trị, tham gia vật lý trị liệu, và chuẩn bị các thiết bị hỗ trợ cần thiết tại nhà như xe lăn, gậy hoặc bình oxy. Một kế hoạch chi tiết có thể giúp người bệnh an tâm hồi phục, giảm bớt những rủi ro và áp lực phát sinh trong giai đoạn nhạy cảm này.  

Khả năng phục hồi là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc

Remuzzi đề cập đến hòn đảo Ikaria của Hy Lạp, được mệnh danh là “hòn đảo nơi người dân quên chết” vì tuổi thọ trung bình cao của cư dân nơi đây: “Con người không sinh ra để chết đi ở tuổi 70-80, nhưng cũng không phải ở tuổi 120.” Ví dụ về đảo Ikaria cho thấy sống lâu và sống tốt không chỉ phụ thuộc vào tuổi tác, mà đòi hỏi một sự thay đổi sâu sắc trong cách con người nhìn nhận và xây dựng cuộc sống. Niềm tin, nguồn lực cá nhân và đặc biệt là khả năng phục hồi không chỉ giúp vượt qua biến cố, mà còn góp phần tạo nên một hành trình sống khỏe mạnh và bền vững hơn.

Những câu chuyện quen thuộc về J. K. Rowling, Stephen Hawking hay Malala Yousafzai cho ta thấy một điểm chung: biến cố không định nghĩa con người. Chính khả năng phục hồi đã giúp họ bước sang giai đoạn mới của cuộc đời để trở thành một phiên bản mạnh mẽ và trưởng thành hơn.

Chia sẻ bài viết trên

logo

by Generali Viet Nam

Content Creator | Generali Vietnam

Bài viết liên quan

thumbnail
Khỏe Như Ý8 bước thực hành thiền định đơn giản, giúp tạo thói quen tích cực dài lâu
08.03.2022 | 4.6k View | 3 phút đọc
Thực hành thiền định thường xuyên là một cách giảm căng thẳng hiệu quả và hơn hết, bạn sẽ có một cuộc sống vui vẻ luôn sẵn sàng “chill” với những điều nhỏ xíu xiu mỗi ngày.
logo footer
Theo dõi Generali trên mạng xã hội
text
text
text
text
text
PHONG CÁCH SỐNG NHƯ Ý
texttext
DMCA Protection Badge
© Bản quyền thuộc về Công ty Bảo hiểm Nhân thọ Generali Việt Nam