Nói một cách đơn giản, eat clean là “ăn sạch”. Nhưng định nghĩa ăn sạch cũng có rất nhiều khía cạnh khác nhau.

Chế độ eat clean có phải chỉ cần ăn thực phẩm sạch là đủ?

Nguyên lý căn bản của chế độ ăn eat clean là bạn tiêu thụ các loại thực phẩm nguyên bản chưa qua xử lý hoặc ít trải qua quá trình xử lý công nghiệp. Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế việc nấu nướng, chế biến quá nhiều để giữ lại nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp hoặc chứa nhiều chất phụ gia.

Ăn eat clean có đắt tiền không?

Với nhiều chế độ ăn kiêng, bạn có thể phải “đầu tư" khá nhiều tiền cho việc mua thực phẩm. Đó cũng là lý do nhiều người lo lắng khi đọc danh mục thực phẩm phù hợp với eat clean. Trên thực tế, bạn không cần phải chi nhiều tiền để mua thực phẩm khi thực hiện eat clean. Dưới đây là một số bí quyết tiết kiệm chi tiêu khi eat clean.

Bí quyết tiết kiệm khi áp dụng chế độ ăn Eat Clean

Eat Clean là một chế độ dinh dưỡng khá đơn giản và dễ thực hiện khi bạn biết các nguyên lý cơ bản của nó. Với những thông tin trên, bạn đã có thể tự tin bước vào hành trình eat clean rồi đấy!