ỨNG DỤNG GENVITA

Quản lý hợp đồng, yêu cầu giải quyết quyền lợi bảo hiểm và các tiện ích khác

TẢI APP NGAY
về Đẹp như ý

Bí quyết lên thực đơn KETO 7 ngày cực đơn giản để bạn làm tại nhà

banner
  • View
  • phút đọc
Chia sẻ

Bạn có biết rằng phần lớn sự thất bại của việc ăn kiêng đến từ việc không biết lập kế hoạch ăn uống phù hợp. Bài viết này sẽ tiết lộ bí quyết lập thực đơn KETO siêu đơn giản để đảm bảo một kế hoạch giảm cân thành công.

Sự thành công hay thất bại của việc ăn kiêng được quyết định phần lớn là ở tính kỷ luật của bạn. Nếu bạn biết cách lên thực đơn phù hợp, kết hợp với các kiến thức về thực phẩm nên và không nên dùng khi ăn kiêng đã được giới thiệu ở các bài trước, chắc chắn bạn sẽ thành công. Generali sẽ giới thiệu cho bạn những bí quyết lên thực đơn KETO đơn giản trong bài viết này!

Một bữa ăn giảm cân KETO gồm những gì?

Trước khi lên thực đơn KETO cho mình, bạn cần nắm rõ tỷ lệ các nhóm dưỡng chất trong bữa ăn.

Với người trưởng thành áp dụng chế độ KETO, lượng tinh bột (sau khi trừ đi chất xơ) bạn nạp hàng ngày chỉ giới hạn ở mức 20-50 gram.

Ví dụ:

  • Một lát bánh mì dày: 21 gram carb
  • Một quả táo cỡ vừa: 25 gram carb
  • Một cốc sữa (khoảng 235ml): 12 gram carb
đẹp như ý

Tìm hiểu ngay phương pháp giảm cân KETO là gì mà ai cũng mê!

  • View
  • phút đọc

Những năm gần đây, rất nhiều cách ăn kiêng nổi lên vì nhu cầu sức khỏe, làm đẹp của mọi người. Và nổi bật nhất là phương pháp giảm cân KETO. Vậy KETO là gì mà được rất nhiều người, kể cả các ngôi sao yêu thích?

Gợi ý thực đơn KETO 7 ngày đơn giản, dễ làm

Bạn thấy đấy, các món ăn kiêng KETO không hề nhàm chán mà rất đa dạng về chủng loại cững như phương pháp chế biến. Khi đã nắm được các nguyên lý cơ bản của việc lên thực đơn KETO thì bạn có thể thỏa sức sáng tạo và chế biến ra nhiều món ăn kiêng ngon miệng!

Chia sẻ bài viết trên

by Generali Viet Nam

Content Creator | Generali Vietnam

Bài viết liên quan

đẹp như ý

Tìm hiểu ngay phương pháp giảm cân KETO là gì mà ai cũng mê!

  • View
  • phút đọc

Những năm gần đây, rất nhiều cách ăn kiêng nổi lên vì nhu cầu sức khỏe, làm đẹp của mọi người. Và nổi bật nhất là phương pháp giảm cân KETO. Vậy KETO là gì mà được rất nhiều người, kể cả các ngôi sao yêu thích?

đẹp như ý

Lựa chọn thực phẩm nên ăn khi giảm cân KETO rất dễ nếu bạn đọc kỹ bài viết này!

  • View
  • phút đọc

Phần lớn những người ăn kiêng thất bại vì lựa chọn một chế độ ăn quá nghiêm khắc hoặc không lựa chọn đúng loại thực phẩm phù hợp. Bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng nhận biết các loại thực phẩm nên ăn khi giảm cân KETO.

đẹp như ý

Gạch ngay các thực phẩm không nên ăn khi giảm cân KETO ra khỏi danh sách mua sắm của bạn!

  • View
  • phút đọc

Để kế hoạch ăn kiêng thành công, bạn cũng cần biết các thực phẩm không nên ăn khi giảm cân KETO để tránh. Khám phá danh sách chi tiết trong bài viết này!

Bài viết nổi bật

Nhiều người đọc

đẹp như ý

  • View