Mạng xã hội gây ra ảnh hưởng tiêu cực hơn bạn nghĩ
Hầu như ai cũng biết việc lướt tay trên các mạng xã hội như YouTube, Instagram, Facebook, Tiktok một cách vô thức có thể khiến chúng ta trở nên mệt mỏi và tốn vô số thời gian mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra tác động tiêu cực của tình trạng “nghiện” mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần.
Theo một nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra 58% người thường xuyên dùng mạng xã hội cảm thấy tinh thần của họ bị ảnh hưởng xấu. Những tình trạng sức khỏe tâm thần thường gặp là lo lắng, trầm cảm, không hài lòng với chất lượng cuộc sống, không hài lòng với cơ thể của mình.
Nguyên nhân có thể đến từ việc người dùng nhìn thấy những hình ảnh hào nhoáng, cuộc sống xa hoa hoặc thành công vượt trội của bạn bè đồng trang lứa hay các KOL trên mạng. Từ đó, họ cảm thấy bản thân thua kém, thất bại, bất tài. Điều này sẽ kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng như giảm sự tự tin, rối loạn lo âu, cô đơn, nhụt chí…
Vì sao ta so sánh mình với người khác?
So sánh chính mình với hình ảnh của người khác trên mạng xã hội là vấn đề thường gặp nhất ở hầu hết người dùng. Bạn thường cảm thấy ghen tị với những gì người khác làm mà mình chưa làm được? Nếu có thì bạn cũng đừng quá lo lắng, vì bất cứ ai trong chúng ta cũng từng ít nhất vài lần rơi vào tình huống đó.
Khi thấy một người bạn hoàn thành cuộc thi chạy marathon mà bạn còn không thể chạy nổi quá 1km, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ về thành tích của người bạn kia. Nhưng đồng thời, bạn cảm thấy chán ghét mình vì chưa lên kế hoạch tập luyện.
Tương tự, bạn luôn ghen tị với một đồng nghiệp đang đi nghỉ dưỡng ở nước ngoài và liên tục “báo cáo” chuyến đi sang chảnh trên Facebook. Trong khi cả năm nay, bạn chưa có một kỳ nghỉ đúng nghĩa và vẫn ngày ngày “cày” deadline.