Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng có những loại thực phẩm bạn nên tránh để đảm bảo hiệu quả cao nhất. Dù danh sách thực phẩm có thể dùng được trong KETO rất đa dạng nhưng bạn cũng đừng quên “blacklist" các thực phẩm không nên ăn khi giảm cân KETO dưới đây nhé!

Bữa ăn KETO không nên chứa những chất nào?

Như bạn đã biết, KETO là chế độ ăn ít chất bột đường và giàu chất béo, nhằm kích thích cơ thể chúng ta đốt các mô mỡ thừa lấy năng lượng cho cơ thể hoạt động. Dựa trên nguyên lý đó, nhóm thực phẩm chứa nhiều carb (chất bột đường) là thứ đầu tiên bạn cần phải cắt giảm.

Ngoài ra, bạn cũng phải hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm có hàm lượng đường cao và cả các loại thức uống có cồn.

Danh sách thực phẩm không nên dùng khi ăn KETO bạn cần nhớ

So với danh sách những loại thực phẩm được sử dụng thì các thực phẩm không nên dùng khi ăn kiêng KETO ngắn hơn nhiều và cũng rất dễ ghi nhớ. Vì vậy, hãy loại ngay những thứ ấy ra khỏi bữa ăn hàng ngày để đảm bảo một chế độ ăn kiêng lành mạnh và thành công bạn nhé!